1. La posición del meridiano de Vesícula Biliar:

Siéntate en tu talón derecho y cruza la pierna izquierda sobre la derecha, con el pie apoyado en el suelo. Rota el cuerpo a la izquierda y pasa la mano derecha por debajo de la rodilla izquierda. Une las manos detrás de la espalda y gira el cuerpo y la cabeza todo lo que puedas mirando hacia la izquierda.

El meridiano de vesícula biliar empieza en el canto externo del ojo, atraviesa la sien y luego asciende hacia una esquina de la frente, entonces baja y hace una media luna sobre la oreja para subir hacia la frente haciendo un gran arco a lo largo de la superficie adyacente de la cabeza para descender por el lateral del cuello, el pecho, el diafragma, la cadera, la parte externa del muslo, la pantorrilla y acabar en la parte externa de la punta de la cuarta uña del pie.

Repite la misma posición hacia el otro lado.

2. La posición del meridiano de Hígado:

Siéntate sobre los tobillos y separa las rodillas de manera que puedas tumbarte en el suelo entre ellas. Pon las manos en el suelo y acuéstate sobre la espalda. Tu cuerpo y tus pies deben estar en el mismo nivel. Estira los brazos cerca del cuerpo. Relaja el cuerpo al máximo. La respiración es tranquila y constante.

Imagina el meridiano de hígado, que empieza en la esquina interna de la uña del dedo gordo del pie, sube por la parte interior de la pierna y la cadera, rodea la zona de los genitales y atraviesa la zona del estómago hasta el centro de la sexta costilla, girando en un pequeño angulo ascendente para acabar bajo el pezón. 

3. La posición del meridiano de Pulmón:

Colócate sobre la parte derecha del cuerpo con una pierna sobre la otra y los pies estirados. Curva tu cuerpo a la izquierda al máximo, coloca la mano izquierda sobre el muslo izquierdo, inclina la cabeza a la izquierda y deja la mano derecha en el suelo dirigida en la misma dirección.

Relájate. Siéntete lo más confortable posible. Imagina que tu energía fluye por este meridiano que empieza en la parte exterior de la clavícula y baja por el hombro y la parte interna de la mano hasta el lado externo de la uña del pulgar.

Repite la misma posición hacia el otro lado. 

4. La posición del meridiano de Intestino Grueso:

Sentado sobre las rodillas, agarra las manos en la espalda uniendo los dedos índice estirados. Inspira y expira e ínclinate hacia adelante. Levanta los brazos con las manos juntas e intenta tocar el suelo con la frente.

Imagina el meridiano de intestino, que comienza en el lado externo de la uña del dedo índice, baja por la parte externa del brazo hacia el hombro, de donde va por el cuello a la cara. Cruza por la línea central y finaliza en el orificio nasal contrario. 

5. La posición del meridiano de Estómago:

Túmbate sobre el estómago. Levanta las piernas, cógelas por los tobillos y sube el cuerpo inclinándolo hacia atrás. Intenta sentirte confortable.

Sigue tu meridiano de estómago que va por la cara, el cuello, el pecho, el estómago y la parte externa de la pierna para acabar en el segundo dedo del pie. 

6. La posición del meridiano de Bazo-Páncreas:

Coloca las palmas de las manos en el suelo y levanta el cuerpo apoyándote sobre los dedos de los pies, curvándote ligeramente hacia atrás. Sostén todo tu cuerpo sobre las palmas y los dedos del pie.

Imagina el meridiano que discurre por la parte interna de la pierna, el estómago y subiendo haciendo zig-zag por el pecho hasta acabar en la sexta costilla en el espacio del músculo pectoral. Entonces cambia de lado y concéntrate en el meridiano del otro lado. 

7. La posición del meridiano de Corazón:

Siéntate sobre el talón derecho, lleva la pierna izquierda sobre la derecha y toca con la punta de los dedos del pie el suelo. Sube la mano derecha y trata de unirla a la mano izquierda en la espalda.

Sigue con la mente cómo la energía se mueve en tu canal del corazón, que empieza en la axila, baja por la cara interna del brazo hasta la uña del dedo meñique de la mano y, en ese lugar, se une con el canal del intestino delgado.

Inspira y mantén la respiración. Inclina la cabeza con el mentón dirigido hacia el pecho y baja hasta que la frente toque la rodilla izquierda. Repite la misma posición hacia el otro lado.

8. La posición del meridiano de Intestino Delgado:´

Despacio, en un estado meditativo, túmbate boca abajo. Relaja tu cuerpo, conecta con tu visión interna y levanta los pies sobre la punta de los dedos. Curva la espalda hacia atrás pero, primero sube lentamente la cabeza, después el cuello, el pecho superior e inferior y la cintura. Mantén las piernas pegadas y en paralelo al suelo. Curva al máximo la espalda manteniéndote sobre las palmas y los dedos de los pies. Inclina la cabeza hacia delante y lleva la barbilla al pecho.

Siente el meridiano de intestino, que empieza en el extremo de la uña del meñique, sigue por la palma, la parte externa de la mano, atraviesa el codo y sube por la parte externa del brazo hasta el hombro alcanzando el canal central de la espalda, donde se une con su meridiano gemelo. Desde ahí va a la clavícula recorriendo el lateral del cuello hacia la mejilla, la parte exterior de la esquina del ojo y la oreja. Este meridiano tiene una ramificación que se mete por la parte interna del extremo del ojo. 

9. La posición del meridiano de Vejiga:

Túmbate sobre tu espalda con las manos por encima de la cabeza, estira todo el cuerpo y, entonces, levántate e inclínate agarrando los pies con las manos. Intenta que la cabeza toque las rodillas.

Imagina cómo este meridiano va por la parte interna del extremo del ojo hacia la frente, baja por la cabeza y en el cuello se divide en dos ramas que bajan en paralelo por tu espalda, nalgas y muslos, uniéndose de nuevo en la parte trasera de las rodillas. Desde ahí, el meridiano atraviesa las pantorrillas, la parte exterior del pie y acaba en la parte externa del dedo meñique.  

10. La posición del meridiano de Riñón:

Estírate despacio, junta las plantas de los pies y separa las rodillas, colocando las manos en el suelo en la parte de atrás manteniendo la espalda lo más derecha posible.

En tu mente imagina el meridiano completo, que empieza en el centro de la planta del pie, que aparece cuando curvas los dedos. Este meridiano continúa por la cara interna del pie dibujando un gancho en la cara interna del tobillo, sube a lo largo de la pantorrilla, por el muslo hacia la cara interna de la pelvis y de ahí hacia el estómago para abrirse hacia el pecho y acabar en la parte interna de la clavícula.  

11. La posición del canal de Pericardio:

Túmbate boca abajo con los brazos enfrentados sobre los codos y las palmas en el suelo. Estírate despacio levantando primero la cabeza, después los hombros, el cuello, la parte superior del pecho y, finalmente, la parte inferior del pecho. Curva el cuerpo hacia atrás al máximo respirando tranquila y acompasadamente.

Visualiza este meridiano en tu mente. Empieza en el espacio de la cuarta costilla del músculo del pectoral y sube hacia el espacio de la tercera costilla y el hombro, de donde se mueve hacia abajo por la cara interna del brazo para acabar en la punta del dedo anular.  

12. La posición del meridiano de Triple Calentador:

Pon las manos por debajo del cuerpo, la derecha hacia la izquierda y la izquierda hacia la derecha con las palmas contra el suelo y el cuerpo tumbado sobre los brazos. Intenta relajarte lo máximo posible.

Imagina este meridiano. Empieza en la parte externa de la uña del dedo índide, se mueve a través de la mano por la parte externa a lo largo del brazo hasta el hombro, sube hacia el cuello y hace un arco por detrás de la oreja para finalizar en la parte externa de la oreja.